Afgelopen maandag 5 oktober is de eerste zaaltraining in het zaaltje aan de Huttenwal in Rijssen weer geweest. Op weg ernaartoe was ik eigenlijk wel benieuwd wie er nu van de partij zouden zijn.
De deelname en de deelnemers waren verrassend en alle geledingen en leeftijden binnen TCR waren vertegenwoordigd. Wat denken jullie bijvoorbeeld van de komst van coryfeeën als Jan Bakker, Jan Meerman en Johan Dannenberg? Totaal waren we met 8 deelnemers, inclusief Jos van Helden. Van de vaste kern van het vorige seizoen ontbraken er toch een aantal nu, maar deze verwachten we nog wel, inclusief nog een aantal nieuwkomers die wellicht nog enthousiast gaan worden voor deze leuke manier om in de wintermaanden de kracht, conditie en gewicht enigszins op peil te houden.
We starten exact om 21.00 uur, nadat de dames en heren van de Tai Chi de zaal hebben verlaten. Traditiegetrouw doen we eerst een korte warming up met wat loopoefeningen. Daarna gedurende 10 minuten (rustig) basketballen en dan zijn we wel warm met zijn allen. Tot zover verloopt e.e.a. nog hetzelfde als het vorige seizoen. Over het hoofdprogramma heeft Jos de hele zomer kunnen nadenken en heeft dit nu wat anders opgezet. Vier aan vier doen we dezelfde oefeningen waar we 25 seconden de oefening doen met daarna 25 seconden rust. Dit over een circuit met verschillende ‘stations’. Jos heeft nog beloofd hiervan een voorbeeldfilmpje op Youtube op te zoeken en hiervan de link door te geven. Na het circuit doen we wat estafettespelletjes en is het omstreeks 22.00 uur weer gedaan. Even een ‘cooling down’ op de mat en we kunnen weer met een goed gevoel naar huis.
We starten exact om 21.00 uur, nadat de dames en heren van de Tai Chi de zaal hebben verlaten. Traditiegetrouw doen we eerst een korte warming up met wat loopoefeningen. Daarna gedurende 10 minuten (rustig) basketballen en dan zijn we wel warm met zijn allen. Tot zover verloopt e.e.a. nog hetzelfde als het vorige seizoen. Over het hoofdprogramma heeft Jos de hele zomer kunnen nadenken en heeft dit nu wat anders opgezet. Vier aan vier doen we dezelfde oefeningen waar we 25 seconden de oefening doen met daarna 25 seconden rust. Dit over een circuit met verschillende ‘stations’. Jos heeft nog beloofd hiervan een voorbeeldfilmpje op Youtube op te zoeken en hiervan de link door te geven. Na het circuit doen we wat estafettespelletjes en is het omstreeks 22.00 uur weer gedaan. Even een ‘cooling down’ op de mat en we kunnen weer met een goed gevoel naar huis.
Ik zou zeggen, kom ook eens een kijkje nemen.
Met vriendelijke groeten,
René Lammertink
Het was absoluut de moeite waard. Vooral de herinnering op dinsdag was erg fijn....
BeantwoordenVerwijderenJos had weer een mooie training in elkaar gezet. En met het basketballen werd gezegd: "henig an" maar ook hier stonden de "oudjes" niet achteraan.
BeantwoordenVerwijderenEen oproep aan alle mede toerclubleden, kom ook een maandagavond mee sporten, want het is de moeite waard en inderdaad de dagen erna kom je tot de ontdekking dat er nog meer spieren in je lichaam aanwezig zijn dan alleen de "fietsspieren"